10 อย่างที่เราควรคิด เมื่อชีวิตถดถอย

[deam205]

1.This too shall pass ประเดี๋ยวมันก็จะผ่านไป

ถ้าหากพวกเราเป็นชาวพุทธ พวกเราก็คงรู้จักกับคำสอนที่ว่า ทุกอย่ าง เกิดขึ้น ตั้งอยู่ แล้วหลังจากนั้นก็ดับไป

ไม่ว่าความจะเป็นความสุข หรือ ความทุกข์ทรมาน มันก็จะไม่อยู่กับพวกเราตลอดไป สักครู่มันก็จะล่วงเลยไป เพียงแต่เข้าใจถึงปกติข้อนี้


2.Somethings are going right มันก็มีบางเรื่องที่ดีบ้างหละ


ขณะที่เราจมอยู่กับความทุกข์ทรมาน พวกเราก็มักจะจุดโฟกัสอยู่กับปัญหา จนลืมมองถึงสิ่งดีๆมากมายก่ายกองที่เกิดขึ้นในวันแล้ววันเล่า

ให้ลองใช้หลักการ gratitude journey มองนะคะ ทดลองเขียนขอบคุณมาก​หรือเขียนสิ่งที่ดีในทุกวันดูแล้วเราจะพบว่า

ในความเป็นจริงแล้ว ในชีวิตเราก็มีเรื่องมีราวดีๆเกิดขึ้นตั้งจำนวนมาก ง่ายๆเลยคือ พวกเราตื่นขึ้นมาอีกหนึ่งวันด้วยร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์

พร้อมที่จะต่อสู้กับปัญหา และสร้างประโยชน์ให้กับโลกใบนี้ได้อีกตั้งหนึ่งวัน เป็นต้น

3.I have some control มีเรื่องมีราวที่ฉันสามารถควบคุมได้

เมื่อกำเนิดปัญหาสังกัดเรา มันก็จะดูราวกับว่าพวกเราจัดแจงอะไรกับมันมิได้สักอย่ าง แม้กระนั้นในความเป็นจริงแล้วสิ่งที่พวกเราจัดแจงได้ ก็คือตัวเรา


ความคิดพวกเรา กระบวนการเลือกสนองตอบของพวกเรา ต้องมีสติ และใช้ปัญญาสำหรับการแก้ไขปัญหา


ที่สำคัญจดจำไว้ว่า ความสุขหรือความทุกข์ใจ กำเนิดที่จิตใจของเราเอง ไม่ใช่บุคคลอื่นเลย

4.I can ask for helpฉันขอร้องได้

ไม่แปลกเลยถ้าหากพวกเราจะวิงวอนเมื่อเราอยากได้มัน เมื่อก่อนอื่นพวกเราควรพย าย ามแก้ปัญหาด้วยตัวเราเองเสียก่อน แต่ว่า

เมื่อมันเหนือบ่ากว่าแรง การขอร้องจากผู้อื่นก็ไม่ใช่เรื่องผิด

โดยยิ่งไปกว่านั้นคนภายในครอบครัวของพวกเรา ผู้ที่รักพวกเรา พวกเขาพร้อมจะช่วยเหลือพวกเราเสมอ คุณมิได้อยู่ตามลำพังคนเดียวบนโลกใบนี้นะคะ

5.Much of this won't matter in a few years หลายเรื่องที่เกิดขึ้น ในอีกไม่กี่ปีด้านหน้ามันก็จะไม่สำคัญอะไรอีกต่อไป

ระลึกถึงตอนพวกเราเป็นเด็กสิขา ปัญหาอันใหญ่หลวงของเราก็คือ การลืมสมุดการบ้าน

พวกเรารู้สึกเครียดราวกับโลกจะถล่มทลายมากมายๆแต่พอเพียงเราโตขึ้น พวกเรามองดูย้อนกลับไป

เราก็หัวเราะให้เรื่องนั้นๆได้ ปัญหาทุกปัญหาผ่านมาเพื่อทำให้พวกเรา แข็งแกร่ง และก็เติบโตขึ้น

เมื่อคุณผ่านมันไปได้ ประเด็นนี้ก็จะเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่เปรียบได้ดั่งเรื่องสมุดการบ้านในวัยเด็กของคุณเท่านั้นเอง

6.I can handle this ฉันจัดแจงมันได้

ไม่มีใครจะมั่นอกมั่นใจในตัวเรา ถ้าเกิดพวกเรายังไม่มั่นใจในตัวเราเองก่อน ไม่มีผู้ใดจะช่วยเราได้ตลอด ถ้าพวกเราไม่ให้ความช่วยเหลือตัวเอง ไม่ว่าจะเกิดปัญหา

อะไรขึ้นในชีวิต จงมีสติสัมปชัญญะ แล้วให้กำลังใจกับตัวเองว่า ฉันจะจัดแจงมันได้


หากว่าในตอนนั้นเราจะรู้สึกแย่เพียงไหน ก็ควรจดจำไว้ว่า เราจะผ่านมันไปได้


7.Something good will come out of this เรื่องดีๆจะมีสาเหตุจากเรื่องราวนี้

เหรียญยังมีสองด้าน เหมือนๆกับทุกเรื่องราวในชีวิตของเราที่มีหลากหลายมองดูให้เลือกมองในวันที่พวกเราประสบปัญหา

ได้แก่ คนที่พวกเรารักและก็ทุ่มเททุกสิ่งทุกอย่ างให้ กลับมาทิ้งพวกเราไป โน่นบางทีอาจเป็นบทเรียนแล้วก็บททดสอบที่สำคัญ

ที่ทำให้พวกเรากลับมารู้จักรักตนเอง แล้วก็เห็นคุณค่าของตนมากขึ้น เริ่มทำอะไรดีๆให้ชีวิต แทนที่จะเสียเวล่ำเวลาไปกับความทุกข์ใจ

ราวกับก่อนหน้าที่ผ่านมา และก็ผลที่ได้ก็คือ ชีวิตเราดียิ่งขึ้น พัฒนาไปดังที่เราได้มุ่งหวังไว้ ด้วยฝีมือของพวกเราเอง เป็นต้น ควรมองหาจุดเด่นให้พบ

8.I can accept what's out of my control ฉันสามารถเห็นด้วยในสิ่งที่อยู่นอกจากการควบคุมของฉันได้

ในชีวิตจริงมีปัจจัยล้นหลามที่พวกเราไม่สามารถที่จะสามารถควบคุมได้ ยิ่งพวกเราอย ากควบคุมมันเท่าไร อย ากไปบังคับมันเท่าไร เรายิ่งเป็นทุกข์

แนวทางการทำหัวใจสารภาพความจริงข้อนี้ให้ได้ รวมทั้งปล่อยวาง เอากำลังกาย กำลังใจที่มีไปทุ่มเทให้กับสิ่งที่พวกเราควบคุมได้ โน่นเป็น ตัวเราเองดียิ่งกว่า

9.I have overcome past difficulties ฉันเคยผ่านเรื่องย ากๆมาแล้วในชีวิต

บางเวลาการย้อนไปมองความสำเร็จก่อนหน้านี้ก็ช่วยพวกเราได้ ความตั้งอกตั้งใจ ความพย าย าม

หรือเรื่องราวย ากลำบากก่อนหน้าที่ผ่านมาแล้วในอดีต เรายังเคยผ่านมันมาได้

และนี่ก็เป็นแค่อีกหนึ่งบททดสอบที่พวกเราก็จะผ่านมันไปได้เช่นเดียวกัน

10.I need to take care of myself ฉันจำเป็นจะต้องดูแลตนเอง

ไม่มีผู้ใดจะรักเราได้มากเท่ากับเรารักตนเองค่ะ โดยเหตุนี้ จงดูแลสุขภาพร่างกาย สุขภาพดวงใจของพวกเราให้ดี

ในชีวิตนี้มีเรื่องมีราวราวอีกเพียบเลยที่รอพวกเราอยู่ อย่ าหยุดตนเอง เพียงแต่ปัญหาชั่วครั้งชั่วคราวในวันนี้ สู้ถัดไปนะคะ
ชีวิตตกต่ำ
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13250/