ลดไขมันพอกเอว ก็ซิทอัพ ลดไขมันพอกตับ คุณมีความคิดว่าจะทำยังไง?

[Hanako5]

ไขมันมิได้สะสมอยู่แค่ที่เอว หน้าท้อง แขน ขา เท่านั้น ไขมันตัวร้ายยังสะสมได้แม้แต่ในตับ อีกปัจจัยสำคัญของการเกิดตับแข็งแล้วก็โรคมะเร็งตับ ภาวการณ์ไขมันพอกตับสัมพันธ์กับภาวการณ์อ้วนลงพุงที่มีลัษณะทิศทางมากขึ้นทุกปี ซึ่งต้นสายปลายเหตุหลักเป็น การรับประทานอาหารมากยิ่งกว่าพลังงานที่ใช้ไปหรือเรียกกล้วยๆว่ารับประทานเกินไปโดยชอบเจอไขมันจากไตรกลีเซอไรด์หนึ่งในไขมันอันตราย ด้วยเหตุนั้นเราจำต้อง ลดไขมันพอกตับ ลงเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงขึ้น

ไตรกลีเซอไรด์ Triglycerides เป็น

ไตรกลีเซอไรด์หมายถึงชนิดไขมันที่พบได้มากในอาหารที่เราทานกัน โดยยิ่งไปกว่านั้นไขมันจากสัตว์รวมทั้งของกินที่มีไขมันสูงซึ่งเป็นสาเหตุของโรคอ้วนอ้วน อาการชี้นำที่แสดงว่าเราอาจมี ภาวการณ์ไขมันพอกตับรวมทั้งทำให้เกิดโรคมะเร็งตับได้ นอกจากนี้ร่างกายยังผลิตไตรกลีเซอไรด์ได้เอง ซึ่งเป็นไขมันที่ตับสังเคราะห์ขึ้นมาเพื่อใช้เป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย ซึ่งโดยธรรมดาแล้วระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดควรจะไม่เกิน 150 มก./เดซิลิตร แต่ถ้ามีไตรกลีเซอไรด์เกินกว่านั้น ก็นับว่าอันตรายต่อสถาพทางร่างกายเพราะเหตุว่าระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงเหลือเกินนั้น อาจจะก่อให้เกิดการอุดตันของเส้นเลือดทำให้เสี่ยงต่อสภาวะเส้นเลือดแข็งและโรคหัวใจได้

อ้วนอ้วนลองมาดูว่าคุณเสี่ยงเป็นโรคอ้วนลงพุงหรือเปล่า

ความยาวเส้นรอบเอว มากกว่าหรือพอๆกับ 90 เซนติเมตร (36นิ้ว) ในชาย และ มากกว่าหรือพอๆกับ 80 เซนติเมตร (32 นิ้ว) ในหญิง
ความดันโลหิตธรรมดา มากกว่า 130/85 มิลลิเมตรปรอท หรือกำลังได้รับยาโรคความดันโลหิตสูง
ระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดมากยิ่งกว่า 150 มิลลิกรัม/ดล. หรือกกำลังได้รับยารักษาโรคไขมันในเลือดสูง
ระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่า 100 มิลลิกรัม/ดล. หรือถูกวิเคราะห์ว่าเป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 2
มีระดับ HDL หรือไขมันดี น้อยกว่า 40 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ในผู้ชาย รวมทั้ง น้อยกว่า 50 มก./ดล. ในผู้หญิง

การรักษา ลดไขมันพอกตับ

การดูแลและรักษา ลดไขมันพอกตับ มีแนวทางการรักษาเน้นการปรับเปลี่ยนการกระทำการใช้ชีวิตประจำวัน ดังต่อไปนี้

รับประทานอารหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารชนิดที่เป็นไขมันสูง อาหารลดจัด เค็มจัด เผ็ดจัด เน้นย้ำอาหารโปรตีนสูง ไขมันต่ำ และผักผลไม้ที่มีคุณประโยชน์ต่อสภาพร่างกาย
บริหารร่างกายบ่อย นอกเหนือจากสุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังส่งผลให้ ไขมันพอกตับ ที่มีอยู่ต่ำลงได้ด้วย
ควบคุมน้ำหนัก เป็นแนวทางที่ช่วยลดไขมันได้อีกทางหนึ่ง โดยยิ่งไปกว่านั้นลดส่วนไขมันที่อยู่ใกล้ตับ อย่างบริเวณท้องแม้กระนั้นต้องลดอย่างถูกวิธีห้ามอดอาหาร
เลิกดูดบุหรี่ ควันของบุหรี่มีพิษหลายแบบ เว้นเสียแต่เกิดโทษต่อตับแล้ว ยังรวมไปถึงเส้นโลหิตด้วย
ลดการดื่มแอลกอฮอล์ทุกหมวดหมู่ ไม่ว่าจะมากหรือน้อยส่งผลต่อตับทั้งปวง พวกเราควรควบคุมจำนวนให้พอเหมาะกับเพศและวัย หรือ สามารถเลิกการกินได้จะเป็นแนวทางที่ดีที่สุด
การใช้ยา ก่อนใช้ยาทุกหมวดหมู่ควรจะอ่านฉลากคำแนะนำการใช้งานให้ถูกทาง หากเป็นอาหารเสริมก็ควรจะตรวจตราการรับรองต่างๆว่ามีความปลอดภัย ไม่มีสารต้องห้าม และปรึกษาหมอก่อนการใช้งานเนื่องจากสารอะไรบางอย่างบางทีอาจมีผลต่อตับได้โดยตรง

พรูนัส มูเม่ Prunus mume

"พรูนัส มูเม่" (Prunus mume) สารสกัดหลักใน Hepheka ผลไม้ที่ได้รับการตั้งชื่อว่า SUPERFRUIT ของชาวเอเชีย โดยได้รับการตีพิมพ์ในวารสารทางด้านการแพทย์ Phytotherapy Research ที่เป็นที่ยอมรับในแวดวงแพทย์ระดับสากลอย่างมากมาย พรูนัส มูเม่ สารสกัดหลักใน Hepheka สามารถเข้าไปแก้ปัญหาตับได้ถึงระดับเซลล์ ลดจำนวนคอเลสเตอรอลและก็ไขมันไตรกลีเซอไรด์ สิ่งที่ทำให้เกิดไขมันพอกตับ  แล้วก็ยังเพิ่มแนวทางการเมตาบอลิซึมในตับ กระตุ้นการสร้างสารต้านอนุมูลอิสระรวมทั้งกำจัดพิษเซลล์ตับได้ถึงระดับเซลล์ และยั้งตัวกลางการอักเสบในเซลล์ตับแล้วก็ค่าโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีตับอักเสบ ALT แล้วก็ AST
Tags : ลดค่าตับ