สุขภาพแม่และลูกมีความสำคัญอย่างไร

[jessiemumkhunman]

สุขภาพของทั้งแม่และลูกมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพที่ดีของทั้งคู่โภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งแม่และลูกน้อยเพื่อสุขภาพร่างกายและจิตใจที่สมบูรณ์แข็งแรงการดูแลสุขภาพของคุณแม่และบำรุงน้ำนมของแม่และลูกน้อยเป็นส่วนสำคัญของการเลี้ยงดู

สำหรับแม่แล้วโภชนาการที่เหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์สามารถช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนเช่นการคลอดก่อนกำหนด น้ำหนักแรกเกิดต่ำ และความพิการแต่กำเนิดการรับประทานธัญพืชผลไม้ ผักโปรตีนไม่ติดมันและไขมันที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยให้แม่ได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์ที่แข็งแรงแพทย์อาจแนะนำให้ทานวิตามินก่อนคลอดหรืออาหารเสริมอื่นๆนอกจากนี้การออกกำลังกายตลอดการตั้งครรภ์ยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและช่วยลดอาการบวมปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและความเมื่อยล้าได้

เมื่อพูดถึงการให้นมลูกแนะนำให้กินนมแม่อย่างน้อย 6 เดือนแรกของชีวิต และใช้ตัวช่วยเจสซี่มัม ให้ช่วยกระตุ้นน้ำนมออกมา และนมแม่ให้สารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดแก่ทารกที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่เหมาะสมนอกเหนือจากการให้คุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะสมแล้วน้ำนมแม่ยังให้ประโยชน์มากมายเช่น เพิ่มภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคต่างๆ เช่นหูอักเสบ ท้องเสีย หอบหืด โรคอ้วนเบาหวานชนิดที่ 2 และภูมิแพ้คุณแม่ควรแน่ใจว่าได้ดื่มน้ำมากๆในขณะที่ให้นมลูกเพื่อให้ร่างกายขาดน้ำนอกจากนี้ยังสามารถรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งรวมถึงอาหารที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์เช่นผลไม้ ผัก พืชตระกูลถั่ว เมล็ดถั่ว เมล็ดธัญพืชโปรตีนไม่ติดมันและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

การดูแลสุขภาพของมารดาและบำรุงน้ำนมด้วยเจสซี่มัม ของมารดาและทารกเป็นขั้นตอนสำคัญที่จะทำให้ทั้งมารดาและทารกมีสุขภาพแข็งแรงตลอดชีวิตแม้ว่าโภชนาการที่เหมาะสมจะเป็นกุญแจสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์และสำหรับคุณแม่ที่กำลังจะเป็นและคุณแม่มือใหม่ที่ให้นมลูกการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงนอกจากนี้การนอนหลับให้เพียงพอยังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นเพื่อให้สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อหรือความเจ็บป่วยได้ดีขึ้นสุดท้ายแต่สำคัญที่สุดการสื่อสารกับแพทย์ของคุณเป็นประจำเกี่ยวกับข้อกังวลหรือคำถามที่คุณมีเกี่ยวกับสุขภาพของคุณหรือสุขภาพของทารกจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าทั้งแม่และลูกจะได้รับการดูแลที่เหมาะสมตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์จนถึงวัยเด็ก

อ้างอิงจาก https://healthmomday.jimdosite.com