รวม 6 อาหารเพิ่มน้ำนมที่แม่มือใหม่ห้ามพลาด!$$

[Shopd2]

     อาหารช่วยเพิ่มน้ำนมเพราะอะไรอาหารเพิ่มน้ำนมก็เลยสำคัญกับแม่และก็ลูกน้อย? เนื่องจากน้ำนมมีสารอาหารที่ต้องต่อการเติบโตและก็ความก้าวหน้าของลูกน้อย นมแม่ช่วยสร้างเยื่อแล้วก็อวัยวะต่างๆภายในร่างกายของลูก ช่วยสำหรับการสร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกัน เพื่อคุ้มครองป้องกันการรับเชื้อและก็โรคต่างๆทั้งยังเป็นแหล่งพลังงานสำหรับลูกน้อยช่วยปรับปรุงสมองและก็ระบบประสาทด้วย คุณแม่ก็เลยจำต้องบำรุงร่างกาย เพื่อนมมีปริมาณที่มากเพียงพอและมีคุณภาพสูงที่สุด



สอบถามและอ่านรายละเอียดได้ตามนี้ >> อาหารบำรุงน้ำนม https://www.ilovenitan.com/th/product/category/36/อาหารและเครื่องดื่มบำรุงเพิ่มน้ำนม

     แจกลิสต์ 6 อาหารเพิ่มน้ำนมให้คุณแม่

     ธัญพืช

     เมล็ดพืชเป็นอาหารบำรุงน้ำนมที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีสารอาหารที่นานาประการ ที่สามารถช่วยให้น้ำนมแม่มีคุณภาพและจำนวนที่พอเพียงสำหรับลูกน้อยได้ ไม่ว่าจะเป็น ข้าวซ้อมมือ, เม็ดเจีย, ควินัว และข้าวโอ๊ต ที่มีทั้งยังโปรตีน วิตามิน แร่ และกรดอะมิโนที่สำคัญสำหรับร่างกาย แต่ว่าถ้าเกิดผู้ใดกันไม่ชอบรับประทานธัญพืชแบบปกติ 'กราโนล่าเพิ่มน้ำนม' ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ดีเช่นเดียวกัน

     ผักหลายสี

     การกินผักหลากสีเป็นเรื่องสำคัญ ช่วยทำนุบำรุงร่างกายของแม่ที่กำลังฟื้นตัวข้างหลังการคลอดรวมทั้งมีส่วนช่วยสำหรับการผลิตนมด้วย อาทิเช่น ผักใบเขียว ดังเช่น คะน้า แครอท ฟักทอง มะเขือเทศ รวมทั้งมันฝรั่ง เป็นต้น ซึ่งเป็นแหล่งวิตามินรวมทั้งมีสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นอาหารช่วยเพิ่มน้ำนมและสร้างภูมิคุ้มกันภายในร่างกาย

     นม

     การรับประทานผลิตภัณฑ์จากนม ไม่ว่าจะเป็น ชีส, นมวัว รวมทั้งโยเกิร์ต ช่วยให้คุณแม่ได้รับแคลเซียมรวมทั้งวิตามินดีอย่างพอเพียง แต่ว่าถ้าคุณแม่ใครกันแน่ที่แพ้นมวัวนั้นควรที่จะหลีกเลี่ยงสินค้าจากนมอย่างเด็ดขาด ทั้งควรรอบคอบสำหรับในการเลือกผลิตภัณฑ์จากนมให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีส่วนประกอบของน้ำตาล โดยแนะนำให้กินในจำนวนที่เหมาะสม

     เนื้อสัตว์

     เนื้อสัตว์เป็นกลุ่มอาหารที่มีโปรตีนสูง มีความหมายต่อคุณแม่ที่ตั้งครรภ์และก็หลังคลอด การกินโปรตีนให้พอเพียงเป็นสิ่งจำเป็นที่ช่วยทำให้คุณแม่ฟื้นหลังคลอดเจริญ มีผลต่อการเติบโตของลูกน้อย เพิ่มความแข็งแรงของกระดูก และก็ป้องกันโรคกระดูกพรุน ไม่ว่าจะเป็น เนื้อไก่, เนื้อปลา, ไข่ และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เป็นต้น ถือว่าเป็นอาหารช่วยเพิ่มน้ำนมได้อย่างยอดเยี่ยม

     ผลไม้

     การกินผลไม้ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ แม่ข้างหลังคลอดชอบประสบปัญหานี้เป็นประจำทั้งยังผลไม้ยังมีสารอาหารที่มากมาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน คาร์โบไฮเดรต และก็เกลือแร่ ที่ช่วยเพิ่มปริมาณของน้ำนมแม่ได้เป็นอย่างดี ดังเช่นว่า มะละกอ, กล้วย และส้ม ฯลฯ

     น้ำ

     การกินน้ำให้เพียงพอเป็นเรื่องสำคัญสำหรับม่าม้าในช่วงให้นมลูก เพื่อทดแทนจำนวนของนมที่สูญเสียไปในตอนนั้น ทั้งยังยังช่วยลดอาการเหนื่อยล้าจากการเลี้ยงลูกได้ด้วย แถมเพิ่มความมีชีวิตชีวาได้ ย้ำดื่มเฉพาะน้ำที่สะอาด หลีกเลี่ยงน้ำที่มีส่วนผสมของน้ำตาลรวมทั้งคาเฟอีน

     แม้กระนั้น อาหารเพิ่มน้ำนมยังคงมีความหมายต่อม่าม้าแล้วก็ลูกน้อยเสมอ เพื่อให้ลูกน้อยได้เติบโตขึ้นมาอย่างแข็งแรงรวมทั้งมีภูมิคุ้มกันที่ดี อาหารที่แม่รับประทานเข้าไปนั้นมีผลต่อลูกน้อยโดยตรง เราก็เลยต้องเลือกของกินที่สมควรและกินอาหารให้เพียงพอ



ขอบคุณสำหรับที่มา บทความ อาหารบำรุงน้ำนม https://www.ilovenitan.com/th/product/category/36/อาหารและเครื่องดื่มบำรุงเพิ่มน้ำนม