7 เหตุผลคนที่ตื่นเช้าตรู่ มักเป็นคนเก่งแล้วก็จิตใจเบิกบาน

[luktan1479]

เมื่อพวกเราได้นอนเต็มอิ่มแล้วก็ได้ตื่นมา รับอากาศอันบริสุทธิในตอนเวลาเช้าๆก็ทำให้ร่างกายของพวกเราสดชื่อนกันทั้งนั้น

1. มีสมาธิ มีสติ กว่าเดิม

เริ่มวันใหม่ด้วยการตื่นเช้าตรู่ จะก่อให้คุณมีสมาธิเพิ่มมากขึ้น เมื่อตื่นเช้าไปดำเนินการหรือไปสถานที่เรียน มันทำให้ท่านมีเวลาเหลือสำหรับการปรับภาวะตนเองในแต่ละวัน และจะช่วยให้คุณตื่น ตั ว อยู่เป็นประจำ

2. ได้รับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อร่างกาย

เมื่อตื่นตอนเช้าก็ชอบได้ทานอาหารรุ่งเช้า ในตอนที่คนตื่นสายจะรีบออกมาจากบ้าน และก็ทานของที่สบายเร็วทันใจ หรือบางครั้งก็อาจจะมิได้ทานอะไรด้วยซ้ำ

ซึ่งไม่ค่อยดีนัก ต่อสุขภาพ ปัญหาของการอดอาหารรุ่งเช้าอาจจะส่งผลให้คุณห งุ ด ห งิ ด และมันจะติดจนเป็นนิสัย และถ้าหากคุณกำเนิดหิวขึ้นมาด้วยเหตุว่ามิได้กินข้าวเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่อาหารที่ดีต่อร่างกายมากแค่ไหน ก็อาจส่งผลให้คุณห้ามใจ ไม่ไหวได้


3. มีเวลาสำหรับเพื่อการทำธุระก รรมอื่นๆและก็การออกกำลังกายมากขึ้น


พอเพียงคุณได้บริหารร่างกายในช่วงเวลาเช้า คุณจะได้พบว่าการออกกำลังกายในเวลาเช้า ช่วยทำให้คุณมีพลั งตลอดทั้งวันเลยค่ะ

4. ปรับเวลาสำหรับเพื่อการนอน ให้ถูกต้อง

เมื่อร่างกายของคุณปรับการนอนตรงเวลา จะก่อให้ง่ายมากยิ่งกว่าเดิมต่อการหลับและตื่นในเวลาเดิม แต่ว่าถ้าเกิดคุณนอนดึกดื่นรวมทั้งตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะทำให้ยิ่งย ากต่อการปรับ สภๅพร่าเลือนงกายให้ตื่นในช่วงเช้า

5. ได้เพลิดเพลินเจริญใจกับในขณะที่สงบ และก็บรรยๅกาศที่ชื่นบาน

ทำให้ท่านเพลิดเพลินเจริญใจกับความเงียบสงบ คุณจะได้รู้ว่าการเดินทางประจำวันของคุณมันง่ายดายมากยิ่งขึ้น เมื่อคุณออกมาจากบ้านเร็วขึ้น แล้วก็คุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ติดขัดทั้งปวงได้ ดังนี้คุณยังสามารถเลี่ ยงการเสวนาในสำนักงานอันน่ารำ ค า ญ เกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้อีก

6. ช่วยให้ผิวพรรณ มองร่างกายแข็งแรงขึ้นกว่าเดิม

จากที่นอนพักผ่อนอย่ างเต็มที่ตลอดคืน ผิวของเราจะเป็นสิ่งแรกที่ดูดีที่สุดในตอนเช้า และแม้คุณเป็นคนตื่นเช้าตรู่ คุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากในขณะที่มีในรุ่งเช้าดูแลผิวเพิ่มอีกได้ด้วย เหมือนกันกับการมีเวลาทานอาหารยามเช้ายังไงล่ะ

ส่วนคนที่ตื่นสายชอบให้ความสำคัญกับการบำรุงผิวในเช้าตรู่น้อยลง โดยผู้ที่ตื่นยามเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีคือไม่นอนมืดค่ำ นอนอย่างตรงเวลา จะช่วยให้ผิวได้รับการฟื้น ฟู อย่างเหมาะสมอีกด้วย

7. เพิ่มประสิทธิภาพสำหรับการดำเนินงาน อย่างดีเยี่ยม

ผู้ที่ประสบความสำเร็จ มักจะพูดว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่เวลาตี 5 หรือ ก่อนหน้านั้น และผู้ที่ตื่นแต่เช้าชอบมีทิศทาง มีคุณภาพในการดำเนินการที่นานาประการ อย่างเช่น

-คุณมักตกลงใจและก็มีความคิดที่ชัดแจ้งในเวลาเช้า มากยิ่งกว่าตอนเวลาบ่าย หรือเวลาเย็น การกำหนดจุดมุ่งหมายสิ่งแรกเอาไว้ จะช่วยทำให้คุณสำเร็จตามเป้าหมายได้


-ถ้าหากคุณสามารถจัดการกับการตื่นตอนเช้าได้ คุณจะศึกษาและทำการค้นพบว่าคุณมีพลั งมากขึ้นทั้งวัน


-สม อ ง ชอบตื่นตัวเยอะที่สุดในช่วงเช้า แม้คุณสามารถโฟกัสในสิ่งที่ทำเป็น โดยไม่หยุดในตอนเช้าทุกวัน คุณก็จะดำเนินงานได้มากขึ้น

-มีเวลามากเพิ่มขึ้นสำหรับในการจุดโฟกัสงานสำคัญๆในตอนที่ผู้อื่นเขากำลังหลับ ก็หมายความว่าจะทำให้มีคนมาขั ดจังหวะในการปฏิบัติงานลดน้อยลง
คนเก่ง
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13565/
Tags : อารมณ์ดี